חדר כושר יכול להיות מקום שעשוי לעורר את חוסר הביטחון שלך לגבי הגוף והבריאות שלך. מכיוון שהמניע האמיתי של המקום הוא לשפר את עצמך, את הבריאות הפיזית והנפשית שלך, לגרום לך להרגיש טוב עם עצמך, אז למה יש בעיה של חוסר ביטחון עצמי?
הנה הסיבה, כשמסתכלים סביב בחדר הכושר אתה רואה מכונות מנקרות, עם דמויות כביכול מושלמות, אנשים שמתאמנים עם סיבולת קיצונית ושגרת הארדקור, ומה לא. בגדי הספורט בעלי ההשפעה הגבוהה האלה עשויים לגרום לך להרגיש מאוים מאנשים ומהסביבה סביבך. עם זאת, זה אמור להיות ויכול להיעלם עם שינויים פשוטים שאתה יכול להביא את עצמך ואת נקודת המבט שלך כלפי עצמך!
לשבור את הלופ
אתה לא הולך לחדר כושר בגלל שאתה מרגיש חוסר ביטחון עצמי, אלא בגלל שאתה לא הולך לחדר כושר ופוסל את הבעיות שגורמות לך להרגיש חוסר ביטחון עצמי. זו לולאה מרושעת שצריך לשבור איפשהו. אתה צריך לעלות שלב, להתכונן ולצאת לחדר הכושר כדי לעשות כל שינוי שאתה רוצה. החזיקו בעצמכם, דעו שהגוף שלכם יפה מכל בחינה ושום דבר לא יכול להפחית את האהבה שלכם אליו. אימון זה בשביל הבריאות שלך לא לגרום לך לפקפק בהוויה שלך, אל תיתן לזה לקרות לך. ברגע שתתחיל את זה, אתה תתרגל לכל מה שמקיף אותך, בלי שום סוג של חרדה. לעשות את הצעד הראשון זה כל מה שחשוב.
תרגיש טוב עם עצמך
הכל מתחיל עם איך אתה מרגיש לגבי עצמך, יותר מאשר איך כל אחד אחר גורם לך להרגיש. דע איך אתה מרגיש ייצוגי לחדר הכושר, היה מוכן לאימון עם הבגדים המתאימים ביותר לאימון. לשאת מראה שמוציא ממך את המיטב. נסה סגנונות שונים, דפוסים שונים, נסה מכנסי יוגה עם סווטשירטים או חזיית ספורט עם ג'וגרים, כל התלבושת שבה אתה מרגיש בנוח ומתאימה לאימון. כל דבר שלא גורם לך לאי נוחות בזמן ביצוע כל אימון, משחרר אותך מספיק כדי להניע את הגוף שלך בחופשיות. ודא שאתה לובש את התלבושת הנכונה שהיא נוחה, נראית טוב ומתאים לאימון. להיראות טוב לעצמך ומתאים לאירוע/מקום תמיד עובד כדי להגביר את הביטחון שלך, ככל שאתה נראה טוב יותר אתה מרגיש טוב יותר.
